אַחֵר

פרוסות קישואים אפויות עם מתכון לפירורי לחם

פרוסות קישואים אפויות עם מתכון לפירורי לחם


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • מתכונים
  • סוג המנה
  • תוספת
  • תוספות ירקות
  • מנות צד של קורגט

מגישים את פרוסות הקישואים הפריכות והגבינות האלה כמנה ראשונה או כתוספת. מוסיפים לתערובת פירורי הלחם זיתים שחורים ו/או נענע קצוצה אם תרצו.

6 אנשים עשו את זה

רכיביםמגיש: 4

  • 4 קישואים (בערך 100 גרם)
  • 100 גרם פירורי לחם
  • 50 גרם גבינת פרמזן מגוררת טרייה
  • 1 כף צלפים קצוצים
  • מלח, פלפל ושמן זית כתית מעולה, לפי הצורך

שיטההכנה: 20 דקות ›בישול: 15 דקות› מוכן תוך: 35 דקות

  1. מחממים את התנור ל 200 מעלות / גז 6.
  2. פורסים את הקישואים ל -3 חלקים שווים. פורסים כל נתח לשניים. בעזרת סכין או כפית חוצבים את החלק האמצעי של הקישואים ליצירת קטע חלול למילוי.
  3. מערבבים בקערה פירורי לחם, פרמזן מגורד, מלח, פלפל, צלפים ומעט שמן זית.
  4. מברישים תבנית אפייה במעט שמן זית. מסדרים את פרוסות הקישואים, חתוכים כלפי מעלה, בשכבה אחידה בתבנית האפייה; מתבלים במלח. כף את תערובת פירורי הלחם לאזור החלול שהכנת על כל קישוא. מזלפים מעל שמן זית.
  5. אופים בתנור שחומם מראש למשך 15 דקות או עד להזהבה מלמעלה. לְשָׁרֵת.

נראה לאחרונה

ביקורות ודירוגיםדירוג עולמי ממוצע:(1)

ביקורות באנגלית (0)


קורגטה גבינה ואפיית עגבניות

הגבינה הזאת בסגנון הגראטן קישואים ואפיית עגבניות היא המנה המושלמת לשימוש עגבניות וקישואים ביתיים.

מגישים כ תוספת, בפני עצמו עבור א ארוחת צהריים קלה, או למשהו משמעותי יותר, עם לחם פריך וסלט צדדי.

במנת הקיץ העונתית הזו, הקישואים מתובלים בשום, בצל ועשבי תיבול לפני שהם מוצפים במוצרלה שמנת ופרוסות עגבנייה טריות. פירורי לחם בסגנון גרנה פדנו מגורד ופנקו מספקים תוספת פריכה פריכה.

ה אפיית קישואים, עגבניות ומוצרלה צריך רק 25 דקות בתנור לפני שתוכל להכניס!

ראית את המתכון שלי של קורגט ופטה פריטה? זו עוד מנה נהדרת לשימוש בשפע של קישואים!


כמה קלוריות יש בגראטין צ'יז'י צ'יזי זה?

יש 269 קלוריות למנה בגראטין צ'יזי קורטט זה, כלומר הוא נכלל בקטגוריית אור היום יום שלנו.

גרטין צ'יזי צ'יזי זה מושלם אם אתם עוקבים אחר דיאטה מבוקרת קלוריות, ומתאימה היטב לכל אחת מתכניות הדיאטה העיקריות כגון שומרי משקל.

כמדריך, גבר ממוצע צריך בסביבות 2,500 קק"ל (10,500 קג"ש) ביום כדי לשמור על משקל גוף תקין. עבור אישה ממוצעת, נתון זה נע סביב 2,000 קק"ל (8,400 קג"ש) ביום. ברור שאם המטרה שלך היא לרדת במשקל, אולי כדאי שתתאים אותם מעט! תוכל לקרוא עוד על המלצות אלה באתר NHS.

שלב 1

מחממים את התנור ל 200 מעלות צלזיוס.

שלב 2

מרססים מחבת עם תרסיס בישול דל קלוריות ומבשלים את הבצל והשום עד שהם רכים. מערבבים פנימה את החומץ הבלסמי, ואז יוצקים לתחתית תבנית התנור ומפזרים לשכבה אחידה.

שלב 3

מסדרים על שכבת הבצל את הקישואים הפרוסות, תפוחי האדמה והעגבנייה בתבנית מתחלפת, וחופפים מעט את הפרוסות. מתבלים במלח ופלפל.

שלב 4

מערבבים את גבינת השמנת והטימין לציר ויוצקים על שכבת הקישואים, תפוחי האדמה והעגבנייה. זה לא ייראה הרבה אבל ברגע שהירקות יתחילו לבשל הם יוסיפו לנוזל.


מה הופך קישואים לבריאים?

קישוא הוא ירק נהדר ובריא להוסיף לתזונה. מנה אחת דלה בקלוריות, מכילה כמעט אפס שומן (פחות מ -1 גרם, אז למה בכלל לספור אותה?), ואפילו יש בה גרם אחד של חלבון מהצומח.

מנה אחת של קישואים מכילה גם גרם אחד של ויטמינים A, C, K ו- B6 אשלגן, מנגן, חומצה פולית, נחושת, זרחן, מגנזיום ותיאמין. ויטמינים ומינרלים אלה מסייעים לתמוך במערכת החיסון שלך, בראייה שלך, בעור שלך ובעיכול. הקישואים מכילים גם כמות גדולה של נוגדי חמצון, שהם תרכובות חשובות המסייעות לגוף להדוף רדיקלים חופשיים.

קישואים הם גם מקור צמחי מומלץ לאנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2, שכן הוכח כי מדובר בירק דל פחמימות שיכול לסייע בהורדת רמות הסוכר בדם.

אז מה את אומרת? האם אתה מוכן להוסיף קישואים לתזונה הבריאה שלך היום?


סיכום המתכון

  • 3 קישואים קטנים, חתוכים לחתיכות בצורת מטוגן
  • מלח לטעימה
  • 1 כוס פירורי לחם פנקו
  • ¼ כוס גבינת פרמזן מגוררת
  • 2 כפות תיבול איטלקי
  • 2 ביצים טרופות

מחממים תנור ל -425 מעלות צלזיוס (220 מעלות צלזיוס). מרפדים תבנית אפייה בנייר אלומיניום.

מתבלים נתחי קישואים במלח.

מערבבים בקערה פירורי לחם פנקו, גבינת פרמזן ותיבול איטלקי.

טובלים חתיכות קישואים לתוך הביצים הטרופות ולאחר מכן לוחצים לפירורי לחם לציפוי בעדינות זורקים בין הידיים כך שכל פירורי לחם שלא נתקעו עלולים ליפול. מסדרים את הקישוא הלחם על תבנית האפייה המוכנת בשכבה אחת.

אופים את הקישואים בתנור שחומם מראש עד להזהבה, כרבע שעה.


צ'יפס הקישואים האפויים הטובים ביותר

קישואים פרוסים דק אבק בפירורי לחם ואופים עד שהם פריכים וזהובים הם חלופה מצוינת לצ'יפס עם פחות ממחצית הפחמימות והקלוריות!
כפי שרבים מכם הבחינו באינסטגרם ובסנאפצ'אט שלי, אנו לא אוכלים הרבה אוכל מטוגן כאן. אני אוהב לאפות הכל במקום לטגן כיוון שזה הרבה יותר בריא וישר, זה טעים לא פחות אם לא טוב יותר.

לאחרונה ניסינו הרבה עם חלופות בריאות יותר לתפוחי האדמה הרגילים. ניסינו את צ'יפס האבוקדו האפוי, את טריז הבטטה האפויה, את טבעות הבצל הממולאות בגוואקמולה, ואסור לשכוח את הברוקולי האפוי וכרובית האפויה. כל המנות האלה מהוות חלופות מצוינות לצ'יפס!
עכשיו הגיע הזמן לצ'יפס הזוקיני האפוי המיוחל. הם פריכים, פריכים, ממכרים וקלים להכנה להפתיע!

כדי להתחיל, פשוט פורסים את הקישואים לעיגולים או לרצועות ארוכות. בכל מקרה עובד מצוין אבל אנחנו מעדיפים את הרצועות! לאחר מכן, טובלים את הקישואים לביצים ואז לפירורי לחם. אופים במשך 30 דקות או עד להזהבה ופריכה. הקפד לאפשר להם לאפות מספיק זמן עד שהם זהובים ופריכים כדי שהם יחזיקו ולא יהיו רטובים.

זיווגתי אותם עם רוטב צ'יפוטל אהוב אבל כל רוטב או קטשופ אחר יעבוד מצוין גם כן!


מתכון לתבשיל קישואים אפויים בגבינה

יש בקישואים המון מים. זה מרמז שכאשר הוא מתחמם הוא יכול לשפוך הרבה מאוד מים, מה שגורם לקישואים המוכנים שלך לצאת מימיים. אז כשאתה מכין את הקישואים למנה שלך, עליך להקפיד לפנות כמה מהמים מהן כפי שניתן לצפות לפני ההכנה.

זהו הליך פשוט אך דורש זמן נוסף. אני מבטיח לך שסוף סוף זה מוצדק בהחלט, למרות כל הצרות.

בעקבות חיתוך הקישואים ממליחים אותו בעדינות משני הצדדים. בשלב זה מנגנים את החתכים על שכבה עבה של מגבות נייר. הניחו לחתכים לשבת במשך 15 דקות, בשלב זה הפכו אותם ונתנו להם לנוח במשך 15 דקות נוספות. אתה תבין כמה מים יוצאים מהקישואים ונצרכים על ידי מגבת הנייר!


3 ערימות קישוא פרמזן (קיטו, דל פחמימות)

ערימות הקישואים של פרמז'ן הן תוספת טעימה ואלטרנטיבה דלת פחמימות מצוינת לערימות תפוחי אדמה. הערימות בעלות שכבה עליונה פריכה ומרכז גבינתי ושמני. הם רק 3 מרכיבים וקלים להכנה.

זהו מנה ראשונה כל כך כיפית או תוספת. קיבלתי את הרעיון מערימות תפוחי האדמה הפריכות שהכנתי בעבר. עם זאת, אלה הרבה יותר קלים והם דלי פחמימות.


טיפים לאחסון

לאחר אפיית פרוסות הקישואים ניתן לאחסן שאריות במקרר עד יומיים בכלי מכוסה. מחממים שוב מעל ל -350 מעלות צלזיוס עד שהם חמים. בערך 5 דקות. השתמש בכיווני המיקרוגל כדי לחמם מחדש במיקרוגל.

חבר את צ'יפס הקישואים עם כל המטבלים האהובים עליך. הכל חוץ מטבל הבייגל, הוא מועדף. מטבל ג'לפנו פופר, הוא עוד מועדף טעים. רוטב גבינה כחולה תוצרת בית משתלב כל כך טוב עם בייקון ותוספות פרמזן. Brianne & rsquos מטבל חוות יוגורט יווני היא עוד בחירה פנטסטית לטבול את הצ'יפס שלך.

תיהנו מקישואים, אתם הולכים לאהוב את המתכון הזה קישואים, עגבניות, חצילים & ndash it & rsquos כל כך פופולרי וברגע שאתה טועם את זה, אתה & rsquoll יודע למה!

כשאתה מכין את המתכון הזה, צלם ותייג אותי אינסטגרם @כל יום_אלין או #כל יום

הישאר מעודכן עם מתכונים ופוסטים על ידי עקוב אחריי ב:


צפו בסרטון: מתכון- תפוחי אדמה קריספיים אפויים בתנור עם שמן זית תבלין טוסקנה מהיר פרווה,צמחוני ןטבעוני (יולי 2022).


הערות:

  1. Hargrove

    לדעתי זה ברור. לא הייתי רוצה לפתח את הנושא הזה.

  2. Shamuro

    Sorry that I am interrupting you, but I propose to go a different way.

  3. Tygogal

    מסכים איתך בהחלט.It is the excellent idea. זה מוכן לתמוך בך.

  4. Tilden

    ראוי לציין שזו התשובה המצחיקה

  5. Nesho

    אני חושב שאתה לא צודק. אני בטוח. אנחנו נשוחח.

  6. Meztigor

    אני, סליחה, אבל זה בהחלט לא מתאים לי בכלל. מי עוד יכול לנשום?

  7. Judy

    אני לגמרי מסכים!



לרשום הודעה